Masterclass Pilates Aereo

Sperimenta i benefici del tradizionale metodo Pilates combinato con la sensazione di leggerezza della sospensione in aria. Questa masterclass intensiva ti guiderà nell'utilizzo dell'amaca in tessuto per migliorare l'allineamento posturale, tonificare il corsetto addominale ed eliminare le tensioni della colonna vertebrale.

Obiettivi della Sessione

• Attivazione Profonda del Core: Sfruttare l'instabilità dell'amaca per reclutare i muscoli stabilizzatori.
• Decompressione Spinale: Sperimentare le inversioni assistite per scaricare le vertigini e le pressioni intervertebrali.
• Allungamento Globale: Utilizzare il peso corporeo per allungare la catena posteriore in modo dolce e profondo.

Requisiti di Partecipazione

Il workshop è aperto sia a principianti che ad allievi intermedi. Non sono richieste precedenti esperienze acrobatiche.

• Durata: 120 minuti
• Cosa indossare: Abbigliamento aderente senza zip, bottoni o ganci metallici. Calzini antiscivolo.