Special Workshop Flessibilità & Split Training: Obiettivo Spaccata

La flessibilità non è solo una dote innata, ma una capacità motoria che si costruisce con il metodo corretto e la giusta costanza! In questo workshop mirato ci concentreremo sull'apertura delle anche, sull'allungamento dei muscoli ischiocrurali e sul psoas.

Il Nostro Metodo

Utilizzeremo una combinazione di tecniche avanzate di stretching:

• Stretching PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Per resettare i riflessi miotatici e guadagnare ROM (Range of Motion).
• Mobilità Attiva e Contrazione End-Range: Per rinforzare i muscoli nella posizione di massimo allungamento, prevenendo infortuni.
• Lavoro con Supporti: Utilizzo di blocchi yoga, cinghie e cuscinetti per adattare l'esercizio a ogni livello di partenza.

A chi è rivolto

A tutti! Che tu sia un atleta di Pole Dance, Tessuti Aerei, una danzatrice o semplicemente una persona che vuole sbloccarsi ed eliminare la rigidità muscolare.